Deskripsi:

Merupakan tes yang dilakukan dengan cara  baring duduk atau Sit up secara berulang-ulang dalam waktu 30 detik. Tes ini merupakan adopsi dari Mackenzie, 2015.

Tujuan:  

Mengukur kekuatan otot perut.

Peralatan: 

1. Matras/Lantai/lapangan rumput yang datar dan bersih,
2. Stopwatch.
3. Formulir tes

Prosedur pelaksanaan tes: 

• Persiapan tes: 

1. Menyiapkan dan memastikan Matras/Lantai yang datar dan bersih.
2. Menyiapkan semua peralatan yang dibutuhkan

• Pelaksanaan:

1. Siswa berbaring telentang di matras dengan posisi punggung menyentuh lantai, lutut ditekuk, telapak kaki rata di lantai dan posisi tangan diletakkan menyilang di dada. Partner membantu memegang dan menahan kedua pergelangan kaki, agar kaki subjek tidak terangkat;
2. Siswa mengangkat tubuh dengan posisi 90 derajat atau sampai posisi tangan menyentuh paha dan kemudian kembali ke posisi awal
3. Siswa melakukan tes selama 30 detik.

Cara memberi skor

1. Penguji menghitung banyaknya sit ups yang dilakukan siswa selama 30 detik.
2. Penguji mengkonversi  banyaknya sit ups terhadap norma tes.

Validitas dan reabilitas tes

Nilai validitas instrumen Sit-up test 0.740 (valid), pengambilan keputusan validitas berdasarkan pada nilai rhitung > rtabel dengan α= 0.05. Nilai reliabilitas sebesar 0.698 (reliabilitas tinggi).

Norma tes: 

Norma Sit Up (repitisi)