Fase D - SMP Kelas 7,8, dan 9

2. Instrumen Tes Kebugaran Jasmani

Selain instrumen tes TKSI, terdapat juga instrumen pendamping tes kebugaran siswa Indonesia yang telah menempuh uji validitas dan reliabilitas serta dapat digunakan sebagai alternatif pilihan atau dapat dijadikan pengganti untuk kepentingan sekolah masing masing/siswa yaitu:

Komposisi Tubuh Body mass Indeks (BMI)

Pengukuran ini merupakan Indeks Massa Tubuh untuk menilai berat badan seseorang masuk ke dalam golongan sehat atau tidak. Tes ini merupakan adopsi dari DR C ASHOOK

Lihat Lebih Lengkap

Tes Daya Tahan Tes Lari 12 Menit

Bentuk tes lapangan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani siswa dengan cara berlari/jalan secepat-cepatnya menempuh waktu 12 menit pada lintasan yang datar yang tidak bergelombang, tidak licin, tidak terlalu banyak belokan tajam. Tes ini diadopsi dari Mackenzie 2008.

Lihat Lebih Lengkap

Tes Kelentukan V sit and Reach

Tes V-sit and Reach ini merupakan tes yang digunakan untuk mengetahui fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. Tes ini merupakan adopsi dari FUKUDA 2019

Lihat Lebih Lengkap

Tes Kekuatan Otot Pull Up bagi putra dan Incline Pull Up bagi putri

Gerakan menggantungkan dan mengangkat badan pada sebuah bar/palang tunggal dalam waktu tertentu. Untuk putra melakukan Pull up dan putri Incline pull up. Tes ini merupakan adopsi dari David K Miller 2010

Lihat Lebih Lengkap

Tes Kelincahan Shutlle Run 4x10 meter

Tes Shuttle Run 4 x 10 Meter ini merupakan tes yang dilakukan dengan cara berlari bolak balik secara cepat. Tes ini merupakan adopsi dari Kolimechkov, Petrov, & Alexandrova, 2019.

Lihat Lebih Lengkap

Tes Keseimbangan Dynamic Balance Test

Tes Dynamic Balance digunakan untuk mengetahui keseimbangan dinamis dengan melakukan gerakan melompat secara zig-zag menggunakan satu kaki dan berhenti sejenak setelah melakukan pendaratan. Tes ini diadopsi dari Johnson and Nelson, 1986 dalam David K Miller 2010.

Lihat Lebih Lengkap

Tes Koordinasi Hand Wall Toss Test

Merupakan tes koordinasi tangan-mata, dimana siswa melempar bola ke arah tembok menggunakan lemparan satu tangan dari bawah (underarm), dan berusaha menangkapnya menggunakan tangan yang lain. Tes ini diadopsi dari Dr C. Ashok, 2008

Lihat Lebih Lengkap

Tes Kecepatan Lari Cepat 30 Meter

Tes ini merupakan tes lari cepat menempuh jarak 30 meter yang dilakukan secepat-cepatnya oleh siswa. Tes ini merupakan adopsi dari Mackenzie, 2005.

Lihat Lebih Lengkap

Tes Kecepatan Lari Cepat 50 Meter

Tes ini merupakan tes lari cepat menempuh jarak 50 meter yang dilakukan secepat-cepatnya oleh siswa (teste). Tes ini merupakan adopsi dari The 50 Meter Sprint dalam International Physical Fitness Test

Lihat Lebih Lengkap

Tes Daya Ledak Tes Vertical Jump

Tes ini mengukur daya ledak otot tungkai dengan melompat secara tegak urus ke atas (vertical) menggunakan jangkauan lengan yang setinggi-tingginya. Tes ini merupakan adopsi dari David Fukuda, 2019.

Lihat Lebih Lengkap

Tes Reaksi Ruler Drop Test

Tes ini merupakan tes yang digunakan untuk mengukur reaksi siswa dalam menangkap objek sebelum jatuh ke tanah. (Robert Wood, 2018)

Lihat Lebih Lengkap

Tes Reaksi Hand Touch Reaction Test

Tes ini digunakan untuk mengukur waktu reaksi dalam merespon aba-aba dan menyentuh sasaran yang dituju. Tes ini merupakan modifikasi dari Batak Reaction Test, Topend Sports

Lihat Lebih Lengkap