Deskripsi:

Merupakan tes yang dilakukan dengan cara  berlari mengikuti isyarat audio (bunyi beep)/suara dari titik/garis awal ke akhir yang berjarak 20 meter. Tes ini merupakan adposi dari beep test tanpa mengubah prosedur (Wood, 2019).

Tujuan:  

Untuk mengukur daya tahan kardiorespirasi (VO2max)

Peralatan: 

1. Lapangan datar dan tidak licin dengan panjang minimal 22 meter (20 meter untuk pelaksanaan tes dan masing - masing 1 meter untuk area bebas di titik awal dan titik akhir).
2. Kerucut penanda atau yang sejenis sebanyak yang dibutuhkan.
3. Audio MFT (dapat diunduh di laman https://beeptestacademy.com/)
4. Pemutar audio dan alat pengeras suara 
5. Formulir tes dan alat tulis

Prosedur pelaksanaan tes: 

1. Buatlah tanda pada titik/garis awal dan akhir yang berjarak 20 meter.
2. Siswa berdiri dibelakang titik/garis awal menghadap ke titik/garis akhir atau ke arah gerakan berlari, dan mendengarkan aba-aba serta mengikuti panduan dari pemutar audio untuk memulai tes/berlari.
3. Siswa berlari dari satu titik/garis menuju titik/garis lainnya mengikuti bunyi penanda irama beep.
4. Siswa harus melewati titik/garis penanda lintasan 20 meter sebelum atau bersamaan dengan penanda irama beep berbunyi.
5. Jika siswa tiba sebelum penanda irama beep berbunyi, maka siswa harus menunggu penanda irama beep berbunyi untuk melanjutkan tes/berlari.
6. Siswa berhenti secara sukarela atau dihentikan apabila siswa sudah tidak mampu berlari mengikuti bunyi penanda irama beep dengan ketentuan:
   • Jika siswa gagal mencapai titik/garis penanda setelah irama beep berbunyi, maka siswa tersebut diizinkan 2 atau 3 kali percobaan untuk mendapatkan kembali kecepatan yang diperlukan sebelum diminta berhenti
   • Jika setelah diberikan toleransi sebanyak 2 atau 3 kali siswa gagal menyesuaikan kecepatan larinya kembali sehingga penanda irama beep berbunyi sebelum mencapai titik/garis, maka siswa tersebut dihentikan dari kegiatan tes.

Penskoran:

Skor VO2max merupakan hasil konversi dari jumlah level dan balikan. Berikut pedoman tabel konversi VO2max Beep test.

Validitas dan reliabilitas tes:

Nilai validitas instrumen beep test sebesar 0.257 > 0.103 (rhitung > rtabel) memiliki validitas rendah, dan reliabilitas sebesar 0.738 (reliabilitas tinggi).  

Norma tes: 

Norma Beep test